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Vom Winde verweht….

Tempolauf sollte es gestern sein. Ich hatte nach dem Intervalltraining vom Montag noch ein wenig schwere Knochen, aber ein Training ohne Schmerzen ist kein Training, sagt man ­čÖé

Schon beim Umziehen, h├Ârte man, das es heute ganz sch├Ân windig draussen ist. Der Wind pfiff ganz sch├Ân um die Ecken. Ich dachte mir schon, na sauber und da willst Du jetzt einen Tempolauf durchziehen. Zwei Kilometer einlaufen, dann 6 Kilometer mit einer Pace von 5:45 min/km h├Ątten es werden sollen.

Beim Einlaufen hatte ich noch R├╝ckenwind und es ging wirklich gut und einfach. Das┬áTempo anziehen┬áwar dann im┬áwindgesch├╝tzten┬áBereich. Nach zwei- bis dreihundert Meter ging es dann gegen den Wind und da ging es dann gar nicht mehr. Also beschloss ich, aus dem Tempolauf einen normalen Lauf zu machen und die Pace pendelte sich bei Gegenwind so um die 6:30 min/km ein. Ich habe heute noch ein wenig schwere Beine – gutes Krafttraining war es sicher. read more